Så går det till
Vi träffas under ett par inledande orienterande samtal för att fastställa vad du vill ha hjälp med, vad du behöver förändra i ditt liv just nu.
Alla människor är unika, det är därför betydelsefullt att vi hittar hur det ser ut för just dig. Det är också viktigt att vi stämmer av att det känns bra att arbeta tillsammans.
När vi bestämt oss för att fortsätta träffas, lägger vi upp en plan för våra möten, där vi gemensamt har satt mål och fokusområde för våra samtal.
Samma upplägg gäller i stort sett även för organisationsuppdrag.
Alternativt via internet
Vid behov kan vi träffas via internet, som alternativ till besök på mottagningen. Samtalen sker då på plattformen Zoom som är krypterad och säker.
Affektfokuserade samtal
Vi börjar med att kartlägga vilka av dina grundläggande känslor som är i obalans. Du kanske har för mycket ilska som "läcker ut" där den inte hör hemma eller för lite glädje som dränerar dig på livslust. Det kanske finns känslor som du har undvikit för att de är obehagliga och/eller smärtsamma att komma i kontakt med.
Vi tar även reda på vilka strategier du har för att inte komma i kontakt med dina känslor. Vad du gör, medvetet och omedvetet, som inte är konstruktivt för dig.
Det kan handla om olika inre felaktiga föreställningar du har som hindrar dig från att trivas med livet. Som olika antaganden om dig själv , till exempel "jag duger inte". Utsagor du har med dig från tidigare liv, ofta från uppväxten. Vi stämmer av dem mot dagens verklighet.
Vidare tittar vi på orsakerna till att du tycker att det är obehagligt att vara i kontakt med dina känslor. Är de till exempel förknippade med skam eller någon annan smärtfylld upplevelse?
Efter det fördjupar vi oss i dessa olika områden. Du får hjälp att bearbeta det som är svårt att hantera.. Via upplevelsebaserade inslag får du vägledning i att möta och komma i kontakt med de känslor som tidigare har varit svåra att nå.
Vi arbetar vi oss fram systematiskt mot ditt mål. Så att du har mer tillgång till dig själv, dina egna inneboende resurser. Som gör att du får mer energi och känner dig mer tillfreds med livet.